房医生  Doctor Fang

预防脑卒中从注重日常生活开始

文章附图

  脑卒中是可以预防的近年来由于生活水平的普遍提高,人们的饮食习惯正在发生较大变化,高盐可使血压升高并促进动脉硬化形成,是引脑卒中的主要危险因素之一,很多研究都有确认它与脑卒中的发生密切相关。我国国民每天吃肉食的比例明显上升,特别是动物性脂肪的摄入量增长较快,而且脂肪和胆固醇的摄入量远高于西方人,容易患有高胆固醇血症,这也是引发脑卒中的主要危险因素之一。动脉粥样硬化的病理改变往往从儿童时期就已经开始,并随年龄的增长而逐渐明显,主要与食物中的脂肪含量过高、高糖饮食导致幼年肥胖有关。高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因。适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入,多吃水果、蔬菜;养成不偏食、不过量饮食的习惯;积极参加各种体育运动,养成良好的生活习惯,因此,脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容,即“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”。

  重点注意以下4点:

    (1) 高血压患者,应注意控制高血压,坚持服用降压药物

    (2) 高胆固醇血症患者,应注意控制胆固醇,坚持服用降血脂药物

    (3) 糖尿病患者和高危人群,就积极防治糖尿病

    (4) 心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者,应控制心脏病等危险因素

  研究显示,平时吃水果和蔬菜较多的人患脑卒中的机会相对较少,每天增加进食一些水果和蔬菜大约可使脑卒中的危险降低6%。 《中国脑卒中防治指南》建议:限制食盐摄入量(<8g/天),胆固醇的摄入量每天应<300mg;提倡多吃蔬菜、水谷类、牛奶、鱼、豆类、禽和瘦肉等,使能量的摄入和需要达到平衡。改变不合理的膳食习惯,通过吃谷类和鱼类(含水量不饱和脂肪酸)、蔬菜、豆类和坚果以减少饱和脂肪的入量。

  另外,对体内已形成的病理变化,如颈动脉斑块造成狭窄等,要引起重视,定期进行脑卒中筛查,做到早发现早诊断、早治疗,可以有效在防止脑卒中的发生。脑卒中发生后,超过一定时间(约为3小时)脑组织即发生坏死,通常无法在有效的时间内进行救治。研究显示,只有不一到1%的患者(在中国可能不到万分之一)能够及时得到治疗。所以,只要脑卒中发生后及时救治,有些患者的病情完全可以缓解甚至恢复正常,不留下任何后遗症。总之,脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的,但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防,脑卒中的发病率定会下降。

Doctor Fang
首页               品牌理念               服务项目               行业动态               联系我们
联系QQ:258506508
手机号码:130000000
联系邮箱:xxx@.co.m
联系电话:020-000000    000-000000
联系地址:XXX省XXX市XXX县XXX路XXX号